Сок сельдерея: пить или не пить? Вот в чем вопрос

Сельдерей – давно известный продукт, у которого множество полезных свойств. У него пряный аромат, кисловатый, своеобразный вкус. Особенно любят использовать, советовать сельдерей диетологи, потому что растение отлично работает в качестве средства для похудения. Многих интересует сок сельдерея, полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин в народной медицине, косметологии, диетологии.

Правила приготовления сока из свежего сельдерея в домашних условиях

Приготовить очень просто. Никаких специальных инструментов или дополнительных ингредиентов не потребуется.

Важно: лучше всего использовать соковыжималку. Но если ее нет, то подойдут другие кухонные приборы.

Как сделать сок из сельдерея без соковыжималки?

Терка, марля

Берут сочную мякоть растения, натирают на терке. Затем отжимают через чистую марлю, сложенную в несколько раз.

Сито, блендер

С помощью блендера разбивается мякоть, затем пропускается через сито. Дополнительно используют марлю.

Важно: не обязательно добавлять воду, потому что в нем много влаги и без того.

Чтобы вкус был более приятным, сочетают сельдерей с другими продуктами:

• огурец;
• мята;
• морковь;
• груша;
• зеленое яблоко;
• имбирь;
• шпинат;
• мед.

Также не стоит добавлять соль или сахар. Можно смешать со льдом, чтобы напиток получился холодным.

Рецепт с мятой и огурцом

Это чудесный напиток, охлаждающий в летнюю пору, который понравится тем, кто сельдерей не любил до этого.

Понадобится:

• пучок мяты;
• сок сельдерея;
• 1 огурец.

Огурец очищают, смешивают с мятой, прокручивают через блендер, отделяют от остатков мякоти. Добавляют сок. Охлаждают кубиками льда.

Теперь давайте расскажу чем полезен сок сельдерея.

Химический состав и калорийность напитка

В нем столько же витаминов, элементов, сколько в самом растении. Но в виде напитка все они усваиваются намного лучше, это нужно понимать.

Рассмотрим сельдерея состав:

• эфирные масла;
• калий, цинк, фтор, кальций, селен;
• витамины А, С, Е, РР, В, Н;
• клетчатка;
• йод, железо, кобальт, фосфор.

Важно: калорийность культуры очень малая, всего 31 ккал на 100 грамм продукта, поэтому можно пить в целях похудения.

Количество микроэлементов в большей степени зависит от зрелости растения, локации выращивания, сорта. Но в любом случае, вреда фигуре, здоровью не будет.

На заметку! В сельдерее много воды, поэтому можно не разбавлять жидкостью.

Применение и полезные свойства

Сельдереевый сок – один из самых полезных. Его советуют употреблять даже профессиональные диетологи и врачи. Жидкость корня сельдерея менее полезна, чем стеблей.

1. Очищает печень, кровеносные сосуды, почки.
2. Улучшает память, внимание, а это полезно как школьникам, так и людям в возрасте.
3. Нормализует работу нервной системы, психического состояния, убирает тревожность, бессонницу.
4. Защищает организм от простуд, сезонных болезней, восстанавливает после них.
5. Заряжает бодростью, активностью, энергией.
6. Поддерживает кости крепкими, поэтому советуют при подагре, артритах.
7. Снимает воспаления.
8. Борется с запорами, обладая мягким слабительным эффектом.
9. Питает кожу влагой, потому что в составе много воды, не дает преждевременно стареть телу.
10. Положительно влияет на либидо мужчин, женщин.
11. Очищает сосуды от холестерина, поэтому нормализуется давление, уходит мигрень.
12. Работает как профилактика болезни Альцгеймера и атеросклероза.
13. Защищает от болезней глаз, помогает с ними бороться.

Для мужчин и женщин

Чем старше становится женщина, тем больше ее коже, волосам требуется ухода, питания, потому что начинает не хватать витаминов, микроэлементов.

Жидкость из сельдерея для женщин прекрасное средство, чтобы продлить молодость.

1. Развиваются здоровые яйцеклетки, что увеличивает шанс получить ребенка.
2. Помогает справляться со стрессом, убирает нервозность.
3. Нормализует сон.

Важно: если женщина уже ждет ребенка, то для неё сельдерей противопоказан.

В этом случае повышает количество газов, усиливает проток крови, поэтому есть шанс выкидыша.

Но при этом, он способен справиться с сильными отеками при наружном применении.

Когда женщина кормит грудью, можно вводить в рацион мамы маленькими порциями. Он имеет в составе много элементов, необходимых малышу, кормящей женщине. Но нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понять количество сельдерея, которое можно употреблять в пищу.

Напиток из сельдерея для мужчин также полезен. Он помогает:

• улучшает работу мочеполовой системы;
• повышает эрекцию;
• убирает усталость, бессонницу;
• снижает шанс заболеть раком простаты.

Для детей

Сельдерей детям можно с 3 лет. Если необходимо поить каждый день, то не более 1 чайной ложки.

Показан особенно тем детям, которые активные, капризные, неспокойные. Малыши становятся тише, нормализуется нервная система, хорошо спят. Более того, кости формируются, развиваются лучше.

Для подростков напиток полезен, когда они заняты спортом, готовятся к соревнованиям или экзаменам. Нормализуется работа мозга, улучшается память.

Для пожилых людей

Пожилым людям сельдереевый сок также показан к применению. В нем много витаминов, которые полезны для костей, мышц, нервной системы.

1. Помогает нормализовать сон, успокоиться, не нервничать лишний раз.
2. Снимает отеки, потому что в составе много калия.
3. Укрепляет кости, препятствует остеопорозу.
4. Понижает артериальное давление, так как расширяет сосуды.
5. Является профилактическим средством против онкологии из-за большого количества антиоксидантов.

Но стоит понимать, что сельдерей может быть вреден в таком возрасте при сопутствующих заболеваниях. Поэтому стоит проконсультироваться со специалистом.

Для похудения

Сельдерей – отличное средство, чтобы сбросить лишний вес. Помогает во многих вопросах, связанных с диетологией.

1. Очищает тело от токсинов, свободных радикалов.
2. Уменьшает желание есть.
3. Разгоняет метаболизм.
4. Обладает мочегонным, слабительным средством в легкой форме.

Важно: нужно пить только свежевыжатый напиток из стеблей или корней. Не стоит злоупотреблять количеством – не более 100 миллиграммов.

Коктейль с медом

Восстанавливает организм после нервных потрясений, тяжелой работы, помогает уснуть.

Потребуется:

• 100 гр. сока;
• 1 ч.л. свежего меда.

Напиток с морковью

Полезен в зимнюю пору для укрепления иммунитета, повышения защитных сил организма. Улучшает зрение, память, помогает расслабиться после нагрузок.

Возьмите:

• 100 гр. сока
• 100 гр. морковного.

Смузи с огурцом

Такой пюреобразный напиток уменьшает аппетит, тонизирует, наполняет витаминами.

В составе:

• 1 часть сока сельдерея;
• 1 часть огуречного пюре.

Пюре делают в блендере, сняв предварительно кожицу.

Цитрусовый коктейль

Очень полезен гипертоникам, потому что регулирует давление крови. Еще очищает протоки почек, мочевого пузыря.

Нужно взять:

• 2 стебля овоща, выжать;
• 4 апельсина
• 1 литр воды.

Можно добавить лед для свежести, стевию для сладости.

Освежающий напиток с арбузом, яблоком

Пригодится в жаркую пору. Добавляют лед по вкусу.

Смешать:

• сок сельдерея;
• 1 стакан арбузного сока;
• 1 яблоко, пропущенное через соковыжималку.

В косметологии

Женщины всегда хотят быть красивыми, молодыми, употреблять здоровую, низкокалорийную, полезную еду.

Сельдерей:

• защищает организм от агрессивных воздействий окружающего мира;
• снимает отечность;
• нормализует сон;
• уменьшает количество неврозов.

Жирная кожа

Потребуется:

• 3 ст.л. сухих цветков одуванчика;
• 1 стакан горячей воды.

Настаивают полчаса. Дальше процеживают, добавляют 3 ст.л. сока сельдерея, немного лимона.

Протирают смоченным в растворе ватным кругом.

Комбинированная

Потребуется:

• 1 стакан кипятка;
• 1 ст.л. огуречного, моркового сока;
• 1 ст.л. сока сельдерея.

Все смешивают, настаивают. Хранят в холодильнике, протирают лицо 2 раза в день.

Сухая

Потребуется:

• 1 ст.л. свежевыжатого сока сельдерея;
• 1 ст.л. овсяной муки;
• 1 ч.л. сливок 20% жирности;
• 1 ч.л. оливкового масла.

Ингредиенты смешивают, держат на лице полчаса. Умываться строго теплой минералкой без газа.

Питательная маска

Потребуется:

• 1 ст.л. сельдереевого сока;
• 1 ст.л. жирного творога;
• 2 ст.л. молока.

Держат маску 10-15 минут, смывают простой водой.

В народной медицине

Лечение сельдереем не только помогает от недугов, но может их предотвращать. В том числе довольно серьезные.

Свежевыжатый сок из сельдерея помогает от болезней суставов, мочеполовой системы, аллергии. Сделать сок из сельдерея легко, а пользы в нем очень много.

Важно: многие предлагают принимать сок сельдерея при гастрите. Но этого делать нельзя. Сельдерей способен раздражать слабые стенки желудка, особенно ослабленного болезнью. В растении много клетчатки, которая слишком груба при таком недуге, вырабатывается много желудочного сока. Человек будет чувствовать тошноту, изжогу, боли.

Как правильно принимать сок

Любой продукт приносит пользу, только если его правильно применять. Есть правила, которые не стоит нарушать. Важно понимать, сколько пить сок из сельдерея, польза и вред его.

1. В день следует пить не более 150 миллилитров для взрослого человека. Если от него начинает тошнить, то нужно прекратить.
2. Годится только свежий, только что приготовленный. Тот, который стоял, окисляется даже в холодильнике.
3. Легко сочетать с яблоком, шпинатом, огурцом, цитрусами, мятой, арбузом для улучшения вкуса. Важно, чтобы все тоже было свежим.
4. Желательно пить с утра, чтобы бодрил, насыщал витаминами на весь день. Или хотя бы не позже 5 часов вечера.
5. Принимать сок сельдерея натощак особенно полезно.

Это самые важные рекомендации, которые достаточно соблюдать, чтобы получить максимум пользы от употребления сельдереевого сока.

Так как зимой сложно получить свежие стебли, найти в продаже, многие интересуются, можно ли замораживать?

Да, можно. Достаточно разлить порционно в формочки для льда, добавлять в напитки по мере необходимости. Можно просто бросить в стакан с соком из других овощей, фруктов или ягод.

Возможный вред и противопоказания

Все продукты так или иначе вредны, особенно, если злоупотреблять ими. Сельдереевый напиток хорош в меру тем, кто не будет страдать от вреда после.

Нельзя применять сок сельдерея:

• болезнях печени, кишечника;
• эндокринных проблемах;
• до 12 месяцев;
• аллергии;
• беременности;
• гастрите.

Важно: если вы страдаете диабетом, то учитывайте, сколько углеводов в продукте. Это важно для расчета дозировки инсулина при ИЗСД.

Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы понять, можно ли пить его при ваших заболеваниях, даже в хронической стадии.

Иногда напиток приводит к:

• газообразованию;
• аллергии;
• воспалительным процессам в ЖКТ;
• рвоте;
• тошноте;
• диарее или запору.

Все это происходит редко, но стоит учитывать при введении в рацион, особенно у детей.

Заключение

Сок богат витаминами, минералами, содержит мало калорий, поэтому подходит для похудения. Уменьшает воспаления, насыщает влагой, снимает воспаления, выводит токсины, шлаки, свободные радикалы, сохраняет молодости, свежесть кожи. Кроме того, помогает при проблемах с бесплодием, пониженным либидом. Но стоит с осторожностью использовать растений в ряде заболеваний. Лучше сначала проконсультироваться с доктором.